Na Semana do Sono, professor da EEFFTO apresenta palestra para idosos e atletas

20/03/2017 | 14:55

Embalado pela Semana do Sono, que aconteceu entre os dias 13 e 19 de março, Marco Túlio de Mello, especialista dessa temática e professor da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO) da UFMG, ministrou palestras para atletas e idosos no auditório da Unidade na última sexta-feira, dia 17 de março, justamente considerado o Dia Mundial do Sono.

Sono saudável na terceira idade

Pela manhã, o público da primeira apresentação foram os idosos do Projeto Educação Física para a Terceira Idade, da EEFFTO. Segundo Marco Túlio, esclarecimentos e orientações sobre o assunto melhoram a qualidade de vida dos idosos. “Repassar informação, seja ela qual for, mas sendo correta, é sempre algo benéfico. No dia a dia do idoso, às vezes eles acreditam em mitos construídos pela sociedade, e esclarecê-los é fundamental”, pontuou.

Durante a palestra, foram apresentadas informações de diversos âmbitos sobre o sono, como os estágios pelos quais as pessoas passam durante a noite, a necessidade de uma rotina para uma melhor condição do repouso, as diferentes predisposições genéticas de cada um em relação ao tempo adequado de descanso e, principalmente, as variações causadas pelo aumento da idade.

Os idosos, segundo o professor, estão próximos da condição de um recém-nascido em relação ao sono, retornando a um estágio de sono polifásico, o que nem sempre permite um bom funcionamento das fases do repouso, causando alguns distúrbios como a insônia.  

Foi percebido um retorno positivo por parte dos idosos que participaram da palestra, como a integrante Gecy de Linon, que afirmou ter se identificado de forma considerável com todas as questões expostas pelo professor. “Palestras são sempre muito boas, porque aprendemos assuntos que ainda não sabemos. Achei ótima a de hoje e me identifiquei muito”, avaliou a integrante do projeto.

Segundo Eduardo da Silva Alves, pós-graduando da EEFFTO e orientando do professor Marco Túlio, a palestra foi uma boa oportunidade para passar um maior conhecimento sobre o sono para uma população falha de informações, através das palavras de uma pessoa referência no assunto. 

“A gente sabe que além do exercício físico e da dieta, o sono é extremamente importante não só para idosos, mas para todas as pessoas. No caso dos idosos, eles sofrem bastante preconceito, por exemplo, por dormirem à tarde, e essa foi uma ótima oportunidade para passarmos orientações de sono, para que eles melhorem a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida”, observou.

Atletas do CTE

No período da tarde, foi a vez dos atletas do Centro de Treinamento Esportivo (CTE) da UFMG receberem instruções quanto aos benefícios da manutenção da qualidade do sono. Para Marco Túlio, o descanso favorece a performance de esportistas, uma categoria que, fundamentalmente, necessita de um bom sono para auxiliar em sua recuperação.

“O atleta, mais que ninguém, precisa dormir bem. Ele precisa de um período de recuperação para que, no dia seguinte, tenha todo o poder decisório, atenção e concentração da maneira que necessita. Dormir, para o atleta, é algo fundamental para que ele possa se tornar um campeão”, disse o professor.

Um dos atletas que direcionou perguntas ao professor no fim da palestra e se mostrou bastante satisfeito com o conteúdo apresentado foi Felipe Rodrigues, de 17 anos, que pratica judô na EEFFTO. “Foi sensacional! Ele tirou minhas dúvidas e esclareceu muitas coisas sobre o sono. Já dormi mal por ansiedade, preocupação, como essa noite, que passei com minha mãe no hospital e tive que vir hoje para o treino. Então a gente sente muita diferença na hora de treinar, porque o sono é fundamental para o descanso”, disse.

Para o diretor do CTE e professor da EEFFTO, Luciano Sales Prado, o descuido quanto ao sono dos atletas pode comprometer o processo de reparação dos mesmos depois da prática de suas respectivas modalidades. “O repouso, o descanso e a recuperação são, muitas vezes, negligenciados.  O sono faz parte do ser humano, independente da idade ou do nível dele. É algo fundamental, e acho, inclusive, que é o principal elemento da recuperação de um atleta”, salientou.

A preocupação das comissões técnicas com a questão do sono não pode ser algo paralelo aos trabalhos e treinos, mas uma ação integrada, como observou o treinador de taekwondo da EEFFTO, Cristiano Arruda. Ele ainda ressaltou que os próprios profissionais precisam ter mais atenção a esse tipo de demanda no processo de desenvolvimento dos seus atletas.

“Essa palestra foi interessante porque os meninos puderam ver alguém que é especialista, de fora da comissão técnica, dando essas orientações. Nós temos que ficar atentos ao dia a dia deles, perguntar mais, porque conversamos pouco sobre o sono. Normalmente, perguntamos sobre alimentação, o porquê de ter faltado ao treino, sobre lesão, mas não se eles estão dormindo. Temos também que mudar os nossos hábitos e colocar o sono como um parâmetro de desempenho”, comentou.